Mensen met slapeloosheid kunnen niet in slaap vallen, blijven slapen of genoeg rustgevende slaap krijgen. Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis. Na verloop van tijd kan gebrek aan slaap leiden tot gezondheidsproblemen zoals diabetes, hypertensie en gewichtstoename. Gedragsveranderingen en veranderingen in levensstijl kunnen uw rust verbeteren. Cognitieve gedragstherapie (CBT)en slaappillen helpen ook.

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis die wordt gekenmerkt door moeite met:

• In slaap vallen
• Wakker worden tijdens de nacht
• Eerder wakker dan gewenst

Wat zijn de gevolgen van slapeloosheid?

• Moeilijk in slaap vallen en / of wakker worden in het midden van de nacht

• Moeite om weer in slaap te komen

• Zich overdag moe/vermoeid voelen

• Prikkelbaarheid of depressieve stemming

• Problemen met concentratie of geheugen

Wat zijn de soorten slapeloosheid?

Slapeloosheid kan komen en gaan, of het kan een voortdurende, langdurige probleem. Er is korte termijn slapeloosheid en chronische slapeloosheid:

Korte termijn slapeloosheid heeft de neiging om te duren voor een paar dagen of weken en wordt vaak veroorzaakt door stress.

Chronische slapeloosheid is wanneer de slaapproblemen zich ten minste drie keer per week voordoen gedurende drie maanden of langer.

Hoeveel slaap hebben de meeste mensen nodig?

De meeste volwassenen hebben ongeveer zeven tot negen uur slaap per nacht, maar de hoeveelheid slaap die nodig is om te functioneren op uw best varieert tussen individuen. De kwaliteit van jouw rust is net zo belangrijk als de kwantiteit. Woelen en draaien en herhaaldelijk ontwaken is net zo slecht voor je gezondheid als niet in slaap kunnen vallen.

Wat veroorzaakt slapeloosheid?

Veel dingen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van slapeloosheid, waaronder milieu -, fysiologische en psychologische factoren, waaronder:

• Stressoren in het leven, waaronder het werk, relaties, financiële problemen en meer.

• Ongezonde levensstijl en slaapgewoonten

• Angststoornissen, depressie en / of andere geestelijke gezondheidsproblemen

• Chronische ziekten zoals kanker

• Chronische pijn als gevolg van artritis, fibromyalgie of andere aandoeningen

CBD tegen slapeloosheid 

Onderzoeksresultaten over wietolie en slaap zijn gemengd. Tot nu toe zijn er nog niet veel gecontroleerde studies geweest om aan te tonen dat THC, CBD of een combinatie van beide de slaapkwaliteit kan verbeteren. 

Er zijn een aantal manieren om CBD te nemen. Het komt in een paar verschillende vormen, waaronder:

• vape-concentraten

• oliën en tincturen

• pillen en capsules

• eetwaren, zoals gummies

Over het algemeen, vaping CBD krijgt het in uw systeem sneller dan andere vormen. Er is echter niet veel onderzoek naar vaping CBD, en vaping in het algemeen kan ademhalingsrisico’ s opleveren.

De dosering van CBD die je gebruikt, en de tijd die u neemt, zal afhangen van een aantal factoren. Jouw gewicht, persoonlijke lichaamschemie en de aard van jouw slaapproblemen zullen van invloed zijn op hoe de CBD werkt. Wat voor sommige mensen werkt, werkt misschien niet voor anderen.